Układ krążenia naszego organizmu składa się z serca, tętnic, żył i naczyń włosowatych. Układ ten transportuje tlen, składniki odżywcze, wodę i krew w naszym ciele, a także pomaga w sprzątaniu produktów przemiany materii. Utrzymanie tego układu w Continue reading
Tag: dieta
Pewne istotne sprawy tyczące diety
Bardzo wiele ludzi nie ma zachowanych właściwych poziomów witamin w organizmie, Continue reading
Co spożywać ażeby być zdrowym
Zdrowa dieta to kompletność i zbilansowanie składników odżywczych. Odżywiaj się w taki sposób, aby utrzymać swój organizm w doskonałej formie. Continue reading
Odchudzanie-serwis
Odchudzanie, Dieta, Aktywność fizyczna
Wspaniałe morele
Dokonywanie trafnych wyborów żywieniowych
Warzywa, owoce i zboża są zwykle ubogie
tłuszczu a nie mają cholesterolu. Większość z nich to świetne źródła
błonnika, węglowodanów złożonych oraz witamin.
Zmiana sposobu odżywiania się
Aktywność fizyczna i dieta
Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.
Nie możemy też unikać z aktywności fizycznej. Jeżeli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład jeździć na przejażdżki rowerowe. Z biegiem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.
Równie istotne jest regularne picie wody. Przecież ona jest głównym budulcem naszego ciała. Woda wypita przed posiłkiem sprawia, że poskromimy nasz apetyt. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego organizmu.